Gratis resurser
Återhämtning är inte en lyx och något vi ska unna oss sen... när vi har tid eller när allt är klart.
Det är en förutsättning för att vi ska fixa allt det där.
Börja här:
Kravlös start på morgonen
Starta dagen lugn och kravlöst med 5 minuters prestigelös mogonyoga, bara för dig.
En stund utan regler och krav.
Yoga nidra
Kallas också logisk sömn. Låter det inte skönt?
En yoga nidra är lättillgänglig och kräver inte så mycket av oss. Du behöver hitta en hyfsat avskild plats där du kan vara ifred några minuter och lägga dig skönt tillrätta (ibland ligger jag rätt ner på golvet på jobbet under lunchrasten), sen är det bara att följa instruktionerna.
I mitt flöde på instagram hittar du inspiration, tips, övningar med mera. Jag älskar att hålla kontakten med er där.
Mamma-meditation
5 minuters avslappning för dig med ett litet barn och få minuter.
