-
Hur ska du få till din återhämtning och vad är det ens?
1 Lektion-
BörjaÅterhämtning är mer än bara vila
-
Verktygslåda för återhämtning
Rebel & Rest verktygslåda
Återhämtning ska vara enkelt
Jag möter många kvinnor som kämpat med att hitta tid till återhämtning och att ge sig själv tillåtelse att vila och ge sig själv det hon behöver.
Vi är många som har svårt att se hur det ska gå till, hur det ska finnas tid till oss själva när allt annat kräver så mycket av oss.
Men jag vet att det inte behöver vara omöjligt, svårt eller överväldigande att göra det nödvändiga - prioritera sig själv också!
Jag finns här för att guida dig till återhämtning som inte är svår, krånglig, tar massa tid eller kräver total förändring för att ändå skapa stor förändring.
Just nu får du Verktygslådan för introduktionspriset 299kr istället för 499kr!
Känner du igen dig?
- Du längtar tillbaka till den där softa, sköna, roliga personen du en gång var innan kraven blev för höga och to do-listan för lång.
- Du är rädd att tappa bort dig ännu mer men vet inte var du ska börja.
- Du är trött och känner att du varken gör ditt bästa på jobbet eller hemma.
- Du är less på att vara ständigt "på" och vill njuta mer av livet och människorna i ditt liv.
- Du vill ta tillbaka din kraft och leva mer på dina egna villkor.
Välkommen hit! Det här är helt rätt ställe att börja på.
Det här är INTE en sak till på att göra-listan
Återhämtning är inte lyx vi måste förtjänar. Det är något vi behöver för att klara av Livet.
Jag kommer inte tala om för dig att du ska sluta stressa, skära ner på dina åtagande, säga upp dig från jobbet eller byta ut din partner. Men för att hantera Livet och den stress det innebär behöver vi verktyg att hantera vår vardag, så att vi orkar med det vi vill och kan hantera allt det där andra.
I verktygslådan för återhämtning hittar du olika verktyg som på ett enkel sätt kan göra din vila och återhämtning genomförbar och möjlig. Du får avslappning, yoga, kortare mikropauser och kunskap om vilken slags återhämtning du bäst behöver. Men också övningar i self compassion som ger dig den inre lugn och trygghet du behöver för att kunna orka och bli allt det där du längtar efter. Och kanske ger det också styrkan att säga f*ck it till alla de där orealistiska förväntningarna och kraven som ligger på dig.
Effektiva och enkla övningar
Det här är inte en kurs som gör att du behöver förändra hela ditt liv.
Men här finns övningar som har potential att förändra allt!
Det behöver inte vara svårt eller krångligt att få till den återhämtning du behöver men du behöver göra det.
Du har tillåtelse att prioritera dig själv så att du kan vara den kollega/vän/fru/mamma du vill vara!
Det här får du i verktygslådan
Du får ett smörgåsbord av flera sorters övningar som på olika sätt kan stötta din återhämtning.
Det är inte en kurs du behöver göra från A till B för att känna dig duktig, utan olika verktyg som du kan gå fram och tillbaka mellan för att hitta det som passar just dig och det du behöver för tillfället.
Yoga
Du får ett kort yogapass där du får röra dig på ett sätt som får kropp och sinne att förstå att du får vara i det där sköna icke-görandet och släppa press och stress.
Du får också God natt-pass med yinyoga som verkligen stöttar din avslappningsrespons och som kan hjälpa dig att både hitta ner i avslappning och sova bättre.
Self compassion
Självmedkänsla kan vi verkligen kalla avslappning och återhämtning inifrån dig själv. När du tillåter dig att vara mänsklig och ger dig själv den snällhet och medkänsla som du skulle ge ditt barn eller din bästa vän, då kan du slappna av på ett helt nytt sätt.
Self compassion är därför av allra största vikt för din återhämtning.
Avslappning och visualisering
I verktygslådan hittar du också en visualisering som kan hjälpa dig att hitta din egen väg och hitta den där personen som du vill vara, eller tappat någonstans på vägen.
Du hittar också en yoga nidra som är en ledd djupavslappning och en kort avslappning som passar bra mitt i jobbdagen för att få en paus och landa istället för att spinna iväg i stress.
Course Curriculum
Ge dig själv det du behöver!
Det behöver inte vara krångligt eller svårt att börja ta hand om sig själv - jag lovar!
Det behöver heller inte ta mycket av din dyrbara tid eller förändra hela din vardag men jag finns här för att leda dig till en genomförbar och hållbar återhämtningsplan som faktiskt fungerar och kan göra stor skillnad i ditt liv.
Jag vill göra din återhämtning till din prioritet så att du kan leva det liv du verkligen vill leva!
Eva
